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ドラゴンフルーツの美肌効果に注目💜

投稿:2016-09-30 13:20  更新:

皆さんは美容にも健康にも良いこのドラゴンフルーツ(ピタヤ)を知っていますか?

名前くらいは聞いたことありますよね

たまにスーパーなんかでも見かけたりしません?

見た目こそちょっとすごいですがこのドラゴンフルーツすごくお肌に良いみたいですよ(^o^)

今回はドラゴンフルーツの美容効果を紹介したいと思います!

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)とは?

ドラゴンフルーツは英語で 「Dragon Fruits」、またはピタヤ「Pitaya」と呼ばれるアボカドくらいの大きさの果物です

正式には、サボテン科ヒモサボテン属のサンカクサボテン等の果実のことを指します

レッド、ホワイト、イエローなど、いくつかの種類がありますが、レッドピタヤにのみ「ベタシアニン」が含まれています

「ベタシアニン」はポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があるためがん予防にもなります

「ベタシアニン」は抗酸化力に優れ、紫外線やストレスなど常に体内に発生する活性酸素を除去してお肌を守ります

また、シミの原因にもなる「メラニン」の生成を抑える働きもあり、美肌づくりをサポートしてくれます

他にも「マグネシウム」「カリウム」など豊富に含まれております

カリウムは、筋肉の円滑な収縮に関わる大事なミネラル分です

カリウムが不足すると、身体が疲れやすくなり、心臓の収縮に問題が生じた場合は不整脈の原因ともなります

マグネシウムは、タンパク質の合成やエネルギーの代謝等の役に立ち、特に骨の生成には不可欠な栄養素です

また不足すると、イライラしたり、集中力が低下したり、筋肉痛を覚えやすくなったりします

マグネシウムには、動脈硬化や心臓病、高血圧や高血圧の予防、糖尿病・血糖値の改善にも役に立ってくれます

貧血の予防・改善、疲労回復・高血圧予防・むくみ対策に

カリウム、マグネシウム、葉酸が多く含まれています

果物の中では比較的多くの鉄分、ミネラル、造血のビタミンといわれる葉酸も豊富に含まれています

葉酸は血液を作る時に必要な栄養素になります

貧血になると、必要な脂肪を燃やすのに必要な栄養や酸素を送ることができなくなりますので太りやすくなります

ポリフェノールの一種「ベタシアニン」とは?

抗酸化作用とは、身体の酸化を防ぐ力で酸化とは老化現象の1つなので、身体中に起こる老化現象を食い止めるということになります

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)もアサイー同様に食物繊維が多いため、整腸効果や便秘解消効果も期待できます

ゴマ状の種子にも腸を刺激して便秘を改善する作用があることもあり、便秘による肌荒れや代謝の低下を抑える効果が期待されています

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

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  • メイクアップアーティストインストラクター