なっきぃろぐ

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女性の味方!嬉しい効果がたくさん「ホットバナナ」に注目☆

投稿:2016-12-10 23:59  更新:

みなさんバナナは体にいいのは知っていますよね?

ほかにもダイエットにも効果的なのは有名ですね!

簡単でなおかつスーパーや今はコンビニでも売ってるところもありますね。

バナナは温めるだけで美容や便秘、ダイエット、生活習慣病の解消などに効果があるんだとか。

美味しいバナナの選び方やホットバナナの作り方をご紹介。朝食に気軽に食べられるし、簡単に作れるので女性にはぜひ試してみてください!

そのバナナのパワーアップし、これからの寒い季節にぴったりの「ホットバナナ」をご紹介したいと思います(^^)/

効能・効果

ダイエット効果

バナナは食物繊維も豊富で便通改善に効果があるためやっぱり下腹ポッコリには最適

エネルギー源としてすぐれていることで有名ですが、実は低カロリーで素早くエネルギーになり長続きする

満腹感を得られてコレステロールの上昇を抑制するためダイエットにも有効

美肌効果

ビタミンAの効果で、荒れた肌にシットリと潤いを与えてくれます

ビタミンB群やCのほか、ポリフェノールなど抗酸化作用を持つ栄養素も多く、排便が増え、肌の保水力や弾力が向上するなどの効果も確認されています

生活習慣病やがん予防に

バナナに豊富に含まれるカリウムには、体内の余分なミネラルを排出し、血圧を調整する作用があるので、高血圧や脳梗塞、動脈硬化の予防が期待できます。

その他、血液中の糖分を細胞内に取り込み、血糖値を下げる働きがあると言われており、糖尿病の予防にも効果がある
骨粗しょう症の予防に効果のあるリン酸や、イライラを解消し、安眠効果のあるセロトニン

肌や髪の成長に必要不可欠なビタミンB6

低温殺菌牛乳肌荒れ予防や抗がん作用のあるビタミンCなども含まれています

温めると効果が高まる!!!

バナナは加熱すると抗酸化作用が増します

温めることで保温効果と糖度が高まるほか、寒い朝でも食べやすくなります

焼くことでオリゴ糖もパワーアップしオリゴ糖が増えることで腸に吸収され易くなることによる善玉菌の増殖します

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

■ 保有資格&免許
  • 美容師免許
  • ネイル検定3級
  • フェイシャルエステ
  • メイクアップアーティスト
  • メイクアップアーティストインストラクター