なっきぃろぐ

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美肌になりたい人必見!身近な飲み物で美肌をGET!!!

投稿:2016-12-24 00:35  更新:

寒くなってくると気になるお肌のトラブル

体の中から綺麗にして美肌をGETしませんか?

普段私たちが口にしている飲み物で手軽に美容効果がえられるものがあるんですよ(^^)/

今回は手軽に美肌効果を期待できる飲み物をご紹介したいと思います!

コーヒー

コーヒーの中に入っているポリフェノールが良い働きをしてくれるみたいです

コーヒーには豊富な抗酸化作用がありお肌の張りや老化防止にはうってつけみたいです

コーヒーポリフェノールの摂取量の多い人ほど顔のシミが少ないことが研究結果で明らかになってるらしですよ

コーヒーカップ140mlとした場合一日2~3杯位を飲み続けることで、顔のシミを防げる期待もできちゃうかもしれないですよ

ポリフェノールは、体内で3~4時間しか効果が持続せず、また体内に蓄積することができないので、こまめに摂ることが大切です

1日にコーヒーを2杯以上飲む人は紫外線によるシミが少ないことが確認されている

緑茶

カテキンやビタミンCが豊富なのでシミの予防に最適です

日本人にとってなじみ深い緑茶には、免疫力を高めるカテキンやビタミンCがたっぷりと含まれているので、健康的なお肌を作る飲み物です

体を冷やさないためにも、美容のためなら温かい緑茶を飲むようにしましょう

肌に弾力性を与え水分の減少を防ぎ、肌の色を黒くするメラニン色素の生成を抑制する効果もあります

アンチエイジング効果は、緑茶の成分である「カテキン」が大きく影響しています

お味噌汁

発酵食品のお味噌汁を使ったお味噌汁は、美容にもとてもいいんです

お味噌の主原料の大豆には、女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれており、お肌の新陳代謝アップも期待できます

味噌には、遊離リノール酸という成分が含まれていて、メラニンの合成を抑制し、シミ、そばかすを予防して美白の効果があると認められたそうです

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

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