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今は普通の半身浴じゃない!?あつ~いお湯に浸かるヒートショックプロテイン入浴法でお肌がピチピチに❤

投稿:2016-12-25 02:01  更新:

半身浴ってぬるま湯に長く浸かるのがみそですよね

でも今回紹介するヒートショックプロテイン入浴法は熱いお湯に浸かる方法なんです!

42℃ぐらいの熱いお湯に浸かるだけで色々な効果が期待できるんです(^^)

毎日は無理って思う方必見!!!

この入浴法は行ってから2日後に最大の効果が出て、2~3日効果が持続します。なので週に2回ぐらいやれば良いので意外とお手軽ですよね(^^)

ヒートショックプロテインとは?

ヒートショックプロテイン(HSP)とは様々なストレスから細胞を防御するたんぱく質のことでストレスや病気で傷ついたたんぱく質を見つけ、正常な働きができるように修復してくれる働きがあります。
HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。
身体がストレスを受けることで体内で増えていくんですが、「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス

入り方

入浴の前に500mlを目安に水分補給しておきましょう。

できれば入浴中も体温を測れると効果的なので、舌下で測れる体温計があると便利です

40℃のお湯なら20分、41℃なら15分、42℃なら10分浸かります

入浴中はお湯の温度が下がらないように、お風呂のフタで首まで覆うようにします

この時の体温は38℃が理想です

入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10~15分ほど安静にしておきます

この保温中に冷たい飲み物を飲むのは我慢!保温後は自然に体温を戻していきましょう

効果

美肌効果

良質なコラーゲンを作る効果やコラーゲンの分解も防いでくれることが最近の研究でわかっています
紫外線に対しても働き、紫外線によって傷ついた細胞を修復してくれるので夏場なんか特におすすめです

風邪やインフルエンザの予防に

ウイルスというのは熱に弱いのでかなり効果的。
さらに体を温めることでリンパ球が増加し、免疫力もアップするので治癒力も高まります。
風邪かな?と思ったらHSP入浴法をやってみると良いかもしれませんね。

疲れやストレスにも効果的

HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かったという結果もあるようです。
疲れを感じる物質「乳酸」の産生が遅れるので、疲れにくくなるようです。

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プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

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