なっきぃろぐ

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冷え性対策!末端冷え性にはふくらはぎを温めてぽかぽか❤

投稿:2016-12-31 21:20  更新:

女性の方は必見!

今時期寒さ+冷え性などで体が温まりにくかったりしますよね・・・

つま先なんてカチンコチンなんてことも!

そこで冷え性対策でポイントなのがふくらはぎにあるみたいなんです(^^)

今回はふくらはぎで改善する冷え性対策をご紹介したいと思います!

ふくらはぎを温める

冷え性では足先などが冷えるので、ついつい靴下で保温してしまいがちですが実際温めるべきはふくらはぎなんです。

ふくらはぎは血液やリンパ液などを心臓に戻すためのポンプの役割をしています。

このポンプの動きが正常でないと、脳が勝手に末端に血液を与えないようにコントロールしてしまうため、末端が冷えてしまうのです

ポンプ機能をしっかりと行わせるために、まずはふくらはぎを温めましょう。

温め方は、レッグウォーマーなどを使って直に温める方法がおすすめです。

お風呂に入った後も冷えてしまわないようにしましょう

筋肉をつけるのも効果的なんです

筋肉が低下するとポンプが正常に動かないので、スクワット運動を取り入れたり、エスカレーターを階段に変えるなどして少し運動を加えてみましょう。

冷え性を放っておくと脂肪になってしまう・・・

冷え性は、血行不良によって起こります。

血液循環が悪くなれば脂肪燃焼が低下しますし、代謝機能が低下すればリンパの流れも悪くなります

なので、血行不良をそのままにしてしまうと老廃物などが排出されないのでそのままセルライトが出来ちゃうかも

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

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