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美容に健康に効果期待!ホエイが凄い!!!

ホエイ!?って何?ってなりますよね…
このホエイ実は意外なものの意外な部分なんです!

皆さんも見たことはあるものなんです。
これがすごく美容と健康に良いみたいなんです!

今回はそのホエイについてご紹介したいと思います\(^o^)/

ホエイとは?

ヨーグルトやチーズなどの製造過程で出る水分のことをホエイといいます。
ホエイは健康にも美容にも効果がある成分なのです。

ホエイはラクトフェリンや血清アルブミンなどの美肌作りに欠かせない良質のたんぱく質が多く含まれているんです。

廃棄されることも多いこの無色透明の水分ですが、最近このホエイが注目されていて、というのも、栄養価は大変高く捨てるには大変もったいないのです。

ホエイは乳清とも呼ばれています。

効果

低脂肪で消化に良い

ホエイの良質なタンパク質は低脂肪で体内での吸収が早いため、ダイエット食品に活用されたり、サプリメントやプロテイン飲料に加工されたりと大活躍なんです。

低カロリー・低脂肪、さらに体内での吸収率が非常に良いため、丈夫な筋肉をつくる「理想のたんぱく質」と呼ばれています。

美肌・美白効果

ホエイには、強力な美肌効果があります。
お肌を保湿し、いらない角質をやわらかくしてくれます。

乳清タンパクには抗炎症作用があり、肌荒れやニキビに効果があると言われています!
美容効果も高い事から化粧品に使われる事も多く美容液として、ホエイを原料として作ったものが販売されています。

ストレス解消、睡眠不足に

エイを飲めば、肌荒れを防止できるだけでなく、美肌の大敵のストレスや睡眠不足、そしてアンチエイジングにも効果がある。
仕事などのストレスで眠りたくても眠れない、または眠りが浅い、という人は飲み物に入れて寝る前に飲んでみるのがいいでしょう。
睡眠誘発作用もあり、「なかなか眠れない」「眠りが浅い」などの症状にも有効です。

ホエイの活用方法

お風呂にそのまま入れて

そのまま入れるだけなので、とても簡単です。
温泉に入ったようなしっとりとした肌になるそうです。

ホエイに入っている、栄養分は保湿効果を高めるのです。
特に乾燥肌の方にはしっとりするのでおすすめです!

シミに有効、パックで美白効果

コットンに浸すパックが簡単ですが、ホエイをそのままお肌に乗せても大丈夫です。
パックのあとは、丁寧に洗顔しましょう。

そうすると、お肌がツルツルになり、毛穴も目立たなくなるそうです。
手やハケで気になるところに塗り、3~5分たったら水かぬるま湯で洗い流します。

皮膚細胞を構成している成分にとっても近いので、お肌にやさしく、自然になじんで、保湿力を高める働きがあります。

化粧水にして、ニキビケア

アンチエイジング効果だけではなく、シワやたるみ、肌のキメに効果的のようです。
“ホエイ(乳清)原液を精製水またはフローラルウォーターで約2倍に希釈して、無水エタノールを小さじ1~2程度入れれば、化粧水の出来上がり。”

ニキビのケアにも良いし、これを使い続けると確実にシワが薄くなっていきます。

ホエイのレシピ

水加減を調整してふっくらつやつやホエイごはん
ダイエットにも効果的なホエイご飯♪

Cpicon 栄養満点☆ホエー入りトマトスープ by スノーキッチン

Cpicon ホエイドリンク by liqueur☆

Cpicon ホエーで♪キャロットのポタージュ❤️ by ElisabethF

Cpicon ホエイでフレンチ・サウザンドレッシング by はずき

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