なっきぃろぐ

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きのこ好きには嬉しい!舞茸ダイエット❤

投稿:2017-02-23 09:00  更新:

ミネラルたっぷりで健康にも良い舞茸!
きのこ好きにはたまりませんね、実は舞茸にはたくさんの美容健康効果があるんです!

ダイエットにも特価した食材なんです。
今回は舞茸で痩せるダイエット方法をご紹介したいと思います(^^)

舞茸ダイエットとは…

まいたけダイエットとは、まいたけを食べて健康に痩せるダイエット方法です。
そして舞茸ダイエットはすっごく簡単なので続けやすいと思います。

具体的には、まいたけの単品ダイエットではなく、置き換えダイエットでもなく、1日にまいたけパックの半分程度の量を食べるだけのダイエットです。

舞茸の効果

脂肪分解効果

舞茸に含まれている成分の「MXフラクション」には、血液中の脂肪を分解・促進する作用があります。
また、コレステロールの分解・促進作用もあるそうです。

< 蓄積された脂肪も分解

まいたけに含まれている成分の「MXフラクション」は、血中だけでなく、すでに蓄積された脂肪も、分解・促進する作用があります。
これはかなりのダイエット効果と言えるでしょう。

基礎代謝アップ効果

舞茸に含まれている成分の「MXフラクション」は、基礎代謝アップの効果も見込めます。
どうやらこの成分がまいたけダイエットにおける主成分のようです。
これは独自の成分だそうです。

脂肪の吸収を抑制

舞茸に含まれている成分の「キノコキトサン」には、脂肪の吸収を抑制する働きがあるそうです。
これはキノコ類に一般的に含まれている成分なので、しいたけでもしめじでも効果が見込めます。

便秘改善効果

舞茸には食物繊維も豊富に含まれています。
この食物繊維によって便秘改善効果が見込めます。
こちらもキノコ類に一般的に含まれている成分です。

舞茸ダイエットのやり方

最初の方に話をしたように舞茸ダイエットはとても簡単です。
舞茸の単品ダイエットでもなければ、置き換えダイエットでもありません。

1日に30~50グラムの舞茸何らかの方法によって食べればよいだけです。
ここで、30~50グラムとは、普通の舞茸のパック1袋の1/2程度の分量になります。

注意点

130度以上の熱はご法度

MXフラクションは、130度以上の熱で分解されてしまうため、高温調理や長時間調理は控えるようにしましょう。
天ぷらや揚げ物などには活用できません。

水で洗わない

MXフラクションは水溶性のため、水で洗うと溶けて流れ出してしまします。キノコ類を洗う人はいないと思いますが、洗わないように注意しましょう。気になるようならキッチンペーパーで軽く拭くとよいです。

汁も美味しくいただく

MXフラクションは水溶性のため、汁としても流れ出てしまします。
お料理でまいたけの汁が出たら、それも美味しく食べられるように工夫しましょう。

適度な運動を併用する

舞茸ダイエットは痩せるし、脂肪も分解してくれるダイエット方法ですが、運動なしで痩せるほど低すぎるハードルというものでもありません。
ウォーキングなど適度な運動はした方が良いです。

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

■ 保有資格&免許
  • 美容師免許
  • ネイル検定3級
  • フェイシャルエステ
  • メイクアップアーティスト
  • メイクアップアーティストインストラクター