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効果絶大!?ただのりんごじゃだめ!ホットりんごダイエットが凄い❤

投稿:2017-02-24 09:00  更新:

りんごダイエットはダイエットのなかでもすごくメジャーなダイエットですよね。

そのりんご、実は温めるともっとダイエットに効果的なものになるんです!

便秘解消や美容効果にも!!!

今回はりんごを温めたホットりんごダイエットをご紹介したいと思います!

ホットりんごダイエットとは?

ホットりんごダイエットのやり方は簡単で、朝食に温めたりんごを食べるというものです。

一食分を何かに置き換えるダイエットですと、栄養の偏りや栄養失調を招くことが多く、長期間続けるとかえって健康に悪い場合がありますが、ホットりんごダイエットは栄養が豊富なりんごを朝食に食べることで、それらの問題を防ぐことができるのです。

りんごを加熱することで成分の分子量が小さくなり、ペクチン、オリゴ糖、善玉菌の効果がアップすると言われています。

これにより、アンチエイジング効果はりんごをそのまま食べる時の約9倍、善玉菌の働きは約2倍になるそうです。
ホットりんごは食べやすいので、朝が苦手な方や時間のない方にもおすすめです。

ポイント

りんごは皮ごと食べるようにしましょう!
りんごには「ペクチン」という成分が含まれていますが、りんごの皮と実の間に多く含まれています。
この成分を多く摂取するためにも皮も一緒に食べるのがおすすめです。

効果

美肌効果

ホットりんごには美肌効果や免疫効果を高めてくれるビタミンが豊富に含まれています。
ビタミンは加熱することで壊れてしまうというイメージがありますが、りんごに含まれているビタミンは特別なビタミンなので、加熱や時間の経過にも破壊されることなく摂取することができます。

むくみ防止

ホットりんごに含まれている「カリウム」にはむくみを抑えてくれる作用があります。
カリウムは体内の余分な塩分を排出したり、血流を改善したりする働きがあるので、むくみの解消や高血圧、脳卒中の予防にもつながります。むくみを解消することで見た目の変化も期待できるのは嬉しいですね。

疲労回復

ホットりんごに含まれている「りんご酸」には疲労回復効果があります。
りんご酸は疲労回復の他にも、殺菌効果やストレス解消、新陳代謝を高める効果などがあります。
新陳代謝が上がると痩せやすい体質に変化するので、ダイエットには嬉しい効果ですね。

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

■ 保有資格&免許
  • 美容師免許
  • ネイル検定3級
  • フェイシャルエステ
  • メイクアップアーティスト
  • メイクアップアーティストインストラクター