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あの女優さんもやっている美容法、「甘酒×豆乳」がすごい!!!

投稿:2017-03-11 09:00  更新:

永作博美さんがやっているということで話題になったのが「甘酒豆乳」です。
これを試した人達の口コミもすごく好評で、美容にも、ダイエットにも効果的みたいです。

今回はこの「甘酒豆乳」をご紹介したいと思います\(^o^)/

甘酒豆乳とは?

甘酒豆乳とは、名前のまんま甘酒を豆乳で割ったドリンクのことです。
この甘酒豆乳はTBSの「はなまるマーケット」という番組から紹介され話題になりました。

この番組で女優の永作博美さんが毎日豆乳甘酒を飲んでいるということから女性からの注目が集まったのです。
実は豆乳には肌の老化防止の働きがあり、また甘酒には血行を良くする作用があります。

甘酒は飲む点滴と言われているくらい美容健康に良いんです。

効果

便秘解消

甘酒には、便秘解消に良い食物繊維やビフィズス菌のエサになるオリゴ糖がたくさん含まれています。
また、発酵食品なので整腸作用もあるんです。

食物繊維やオリゴ糖は、腸内環境を整える働きがあります。
便秘も、この甘酒に含まれる栄養素で、便秘の解消が期待できるみたいです。

脂肪燃焼を促進させる

甘酒にはリパーゼという酵素が入っています。
このリパーゼという酵素、実は脂肪燃焼効果があるのです。

そして豆乳には脂肪の蓄積を防ぐ大豆サポニンが含まれています。
甘酒豆乳は、効率良くこれらの成分を摂取できるので、脂肪燃焼の代謝を良くして痩せ体質に近付けるんです。

食べすぎ防止

甘酒豆乳は飲み応えもあるので、食べすぎの防止にもなります。
甘さがあるので味覚的にも満足感があり、満腹感も得られやすいみたいです。

甘酒豆乳のカロリーは200ccで120kcal程度でカロリーが低めの甘酒豆乳は間食にするのもオススメです。

お肌のハリやツヤ

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、コラーゲンの生成を促進してくれる働きがあります。

そして、大豆イソフラボンを女性が摂取する方が良いと言われる由縁は、女性ホルモンと近い働きをするためです。
女性ホルモンが活発に働けば働くほど肌のハリやツヤを回復してくれます。

美白・美肌効果

米麹から作られる甘酒には、コウジ酸が含まれています。
コウジ酸には、シミの原因になるメラニンを黒色化するチロシナーゼの働きを抑える働きがあるので、美白に効果的です

そして便秘が解消されることで、ニキビなどのお肌のトラブルも解消できます。
コウジ酸はヒアルロン酸との相性がとても良いので、水分を肌に吸収させやすいんです。

保湿成分と相性がいいことから、美白・美肌効果に期待できるでしょう。

疲労回復・免疫力アップ

甘酒には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、植物繊維や葉酸、オリゴ糖、アミノ酸、ブトウ糖などが含まれていて、栄養満点なんです。
飲む点滴という言葉がきているのはこういうようなことからでしょう。

疲労回復に効果的なのはもちろん、細菌やウイルスに対する免疫力も上がります。
病気の予防にもなるんです。

甘酒豆乳の作り方

用意するものは
・甘酒
甘酒は、アルコールの入った酒粕から作られるものと、ノンアルコールの米麹から作られるものとがあります。
用意すると良いのはノンアルコールの米麹タイプです。
・豆乳
豆乳は無調整のものを用意してください。
無調整豆乳に甘みはありませんが甘酒と混ぜることで甘さがでます。

作り方

無調整豆乳 130ml
米麹甘酒 大さじ3杯を加えて500Wの電子レンジで1分半加熱すれば完成です。

豆乳に豊富に含まれているたんぱく質はカロリーも低く、代謝をアップさせてくれます。
甘酒に含まれている糖分はすぐに消化され脳に届き、正確な指令を出してくれ代謝機能をあげてくれる効果があります。

ポイント

ダイエットを目的として甘酒豆乳を飲むなら、良いのは朝です。
朝ごはんの代わりコップ1杯分200ml程を飲む、置き換えダイエットが良いです。

そうすることで、朝エネルギーチャージをし、活動時間に脂肪燃焼をさせるのです。
甘酒豆乳はその甘さで満腹感を得て間食をしないように促します。

身体を温めることで、美容やダイエット効果のアップも期待できるようになります。
豆乳は無糖のものを選ぶことです。
お砂糖の入っているものは、どうしてもカロリーが高くなってしまい、ダイエットには向きません。

お肌をより艶々にしたい、というのであれば夜寝る前が一番ベスト。
あまり遅くに飲み過ぎないようにしてください。

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

■ 保有資格&免許
  • 美容師免許
  • ネイル検定3級
  • フェイシャルエステ
  • メイクアップアーティスト
  • メイクアップアーティストインストラクター