なっきぃろぐ

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1週間で劇的!?スーパーボールを挟んでダイエット!

投稿:2017-03-20 09:00  更新:

ぷにぷにな脂肪で詰まってるウエスト…
スッキリでくびれのある美しいウエストになれたらうれしいですよね!

実は簡単で1週間で効果が見えてくるウエストを引き締める方法があるんです。
あるものを使うんですがそのあるものとは「スーパーボール」なんです。

今回はこの「スーパーボール」をつかったダイエット方法をご紹介したいと思います\(^o^)/

「スーパーボール」を使ったダイエットとは?

皆さん、「スーパーボール」はご存知ですよね。
お祭りなど屋台でやっているスーパーボールすくいの小さい「スーパーボール」です。
この「スーパーボール」をお尻に挟だけなんです。
とても簡単にできちゃいます。

「スーパーボール挟むだけダイエット」のやり方

スーパーボールを1個用意し、お尻に挟んで10~20分その状態をキープします。
歩いたりする必要はありません。

その状態で、料理などの家事をしたり歯磨きを行うなど他のことをしていればあっという間に時間が過ぎます。
これだけなんです。

用意するスーパーボールは直径2cmがおすすめ。スーパーボールは100均などで手に入ります。
推奨されているのは直径2cmの大きさです。

効果

スーパーボールダイエットでは、主に「骨盤底筋群」を鍛えます。
「骨盤底筋群」は恥骨から尾骨に張った筋肉です。

お腹回り・背中・太ももの筋肉ともつながっているので、ここを鍛えるだけで全体が連動して鍛えられます。
自然に体の軸がしっかりして骨盤の歪みも矯正されるため、姿勢が良くなって、筋肉をまんべんなく使えるようになり、エネルギーを効率よく消費できるヤセ体質に変わります。

効果は人それぞれですがこの方法で1周間でウエストが-7センチ痩せた方もいるみたいです。

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

■ 保有資格&免許
  • 美容師免許
  • ネイル検定3級
  • フェイシャルエステ
  • メイクアップアーティスト
  • メイクアップアーティストインストラクター