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撃退「頬のお肉」エクササイズ!!!

投稿:2017-04-16 09:00  更新:

顔のお肉…気になりますよね。
小さい頃はほっぺを指で囲んでたこ焼き~なんてやってましたが今やったらとても憎たらしいですよね。

そんな頬のお肉、簡単なエクササイズで解消できちゃうんです。
今回は簡単なエクササイズで「頬のお肉」を落とす方法をご紹介したいと思います\(^o^)/

なぜ頬にお肉がつくのか?

顔肉は、「むくみ」、「脂肪」そして「たるみ」でできているんです。
単純に頬に脂肪がついただけでなく、むくみや頬の筋力低下なども、頬の肉が目立つ原因とされています。
顔の筋肉、特に表情筋が衰えると顔の肉がたるんでしまいます。
緊張していると凝り固まってしまい、輪郭が大きくなってしまいます。

原因別解決方法

脂肪による頬の肉

単純に「太ってしまった」など、脂肪による頬の肉の場合は全身の運動などを取り入れのがおすすめです。
全身運動で汗を流して、全身をスッキリさせることが、頬の肉を落とすうえで大切なんです。
また、頬の肉をはじめ、全身をスッキリさせるためには運動と併せてバランスの取れた食事・質の良い睡眠なども重要です。
生活リズムを規則正しく整えることも、ぜひ意識してみてください。

むくみによる頬の肉

水分や塩分によって引き起こされるむくみは、放置することで慢性化してしまうことがあるといわれています。
「顔がむくんでいる」と気づいたら、セルフマッサージでリンパを流して上げましょう。

頬のマッサージ
マッサージの前に、マッサージ用クリームやオイルなどをマッサージする部分になじませておきましょう。
まず人差し指・中指・薬指をそろえて、口角に添えます。
次に口角から、小鼻の脇⇒目の下⇒耳の下⇒鎖骨の流れで、大きく円を描くように指を動かします。
頬にたまったものを鎖骨の部分へ押し流すような気持ちで、やさしい力加減で丁寧に行いましょう。