憧れの桃尻！実はこれを気をつけるだけで桃尻に♡

お尻って自分ではなかなか見えないからたれててもあまりわからないですよね…
でもパンツ履いたときやこれからの季節水着を着たときなどヒップラインが露わになってしまいます。

後ろ姿をみてお尻がたれてるとすごくショックだし見栄えが悪いですよね…
そんなお尻の悩みを簡単に解決できる方法があったんです！
今回はお尻の形を綺麗に見せる方法をご紹介したいと思います。

1 お尻が垂れる原因
- 1.1 座り方でお尻たれてしまいます
- 1.2 実は下着でもお尻がたれてしまいます
2 桃尻を手に入れる方法

お尻が垂れる原因

座り方でお尻たれてしまいます

イスに浅く腰掛けて背もたれに背中を付けて座っている、脚を組んだり、脚を前に投げ出すように座っているなどの座り方をしている方は気をつけてください。
お尻の垂れる原因を自分で作っています。

こういった姿勢はあなたのお尻を垂れ尻にするだけでなく腰痛や身体の不調の原因になってしまいます。
他にも5センチ以上のヒールのシューズを履いて歩いていると自然に膝が曲がった歩き方のクセを作ってしまいます。

また片足に重心をかけるクセがある方、これらのクセにより骨盤が歪む可能性があります。
歪みにより骨盤が横に広がり、お尻が大きくなる原因にもなります。

実は下着でもお尻がたれてしまいます

女性の身体はとても柔らかいので下着によっても身体の形は変わってしまいます。
下着も重要なんです！

自分のボディサイズに合っていないサイズ、例えば小さい下着は肌を締め付け血流を悪くし、大きい下着はお尻と下着にすき間ができておしりをサポートできず垂れてしまう原因になってしまいます。

桃尻を手に入れる方法

エクササイズ

1.床にうつぶせに寝ます。ひじを曲げて、両手はあごの下に、両足はできるだけ開き、足の甲が床につくようにして伸ばしましょう。
2.左足の付け根から、ゆっくりと上に持ち上げて限界まで持ち上げたら30秒キープ。足を上げたときに、腰に痛みを感じる場合は、足の上げすぎです。できる範囲で大丈夫です。
3.1番最初の姿勢に戻してから逆も同様に行いましょう。脚を持ち上げるときに、ひざが曲がらないように気をつけましょう。30秒×左右2セット