なっきぃろぐ

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今話題!?バターコーヒーダイエットが気になる!!!

皆さんはバターコーヒーダイエットって聞いたことはありますか?
なんか聞いただけではバターなんて使うし、本当にダイエット効果あるのか不安なダイエット方法ですよね。

ですがこのバターコーヒーダイエット今やアメリカで大人気のダイエット方法みたいなんです!
しかもこのダイエットの発症は海外セレブなんです。

日本ではまだそんなに浸透していませんがこれから注目され始めてくるのではないでしょうか?
今回はバターコーヒーダイエットについてご紹介していきたいと思います。

バターコーヒーダイエットとは?

バターコーヒーダイエットは、アメリカの起業家デビット・アスプリーさんが考案したダイエット方法なんです。

アスプリーさん著書である本の中で、バターコーヒーと食事法を実践したところ、150kgもあった体重が100kg以下にまで落ちたということが書かれています。

それからアスプリーさんのダイエット方法を世界的人気なアーティストが実践したところ人気に日がついて今はアメリカで人気のダイエット方法なんです。

バターコーヒーダイエットのやり方

1.ドリップしたコーヒーを1杯用意します。
2.コーヒーに10ℊのバターとココナッツオイル大さじ1~2杯を入れ、スプーンでよくかき混ぜて溶かします。
3.バターコーヒーが出来上がったら、朝食に置き換えて飲むだけです。

注意

・置き換えなのでバターコーヒー以外は寝るべく控えましょう。
・バターコーヒーは腹持ちがいいみたいです。
・バターはグラスフェッドバターというバターを使いましょう。
(グラスフェッドバターとは他の通常のバターに比べて塩分が3%程度のとても低い塩分量のバターです)
・朝の置き換えだけらと言って昼食、夜食は食べ過ぎは注意です。
・翌朝のバターコーヒーは前日の夜食からできれば16時間開けるようにしましょう

バターコーヒーダイエット効果

脂肪分解して痩せやすい体にしてくれる

コーヒーにはカフェインとクロロゲン酸というものが含まれています。
カフェインは聞いたことありますよね。

カフェインにはリパーゼという脂肪分解酵素を活発にする動きがあります。
リパーゼが活発になると体にたまった脂肪がどんどん分解されるため燃焼しやすい状態になります。

そしてクロロゲン酸はポリフェノールの一種で脂肪の分解を促し脂肪をためにくくする効果があります。

体のむくみ解消

カフェインは利尿作用もあるので体に余分な水分を排出してくれます。

そのためむくみ解消にぴったりなのです。

そして腸周りの動きも活発化してくれるので便秘解消にもつながります。

代謝を上げてくれる

カフェインは上記で話した脂肪分解効果だけではなく副交感神経を刺激し基礎代謝も上げてくれる効果があります。
代謝があげれば消費エネルギーが増え体脂肪が燃焼し痩せやすい体に導いてくれます

アンチエイジング効果

バターコーヒーには抗酸化作用もあり、体の中の謂わば錆びにも効果があることやそれが若返りにも繋がります。
簡単に言えば体の中から若返る事が出来るアンチエイジング効果が期待出来るのです。

プロフィール

美容、ダイエットに興味がある、元美容師&現役コスプレイヤーの「なっきぃ」です!

このブログは私が気になった美容情報を調査、実践して書いています。

■ 保有資格&免許
  • 美容師免許
  • ネイル検定3級
  • フェイシャルエステ
  • メイクアップアーティスト
  • メイクアップアーティストインストラクター